Pane integrale senza impasto cotto in pentola

Ormai non è un segreto, chi mi conosce e mi segue avrà capito che  il tempo che ho a disposizione in una giornata è davvero poco per tutto quello che devo e voglio e fare…….non riesco a rinunciare a niente per me tutto è prioritario….. Ma corri a destra, corri a sinistra, puntualmente dimentico una delle cose fondamentali da mettere a tavola, almeno a casa mia, IL PANE!!! Aiuto!!…. di uscire nuovamente non se ne parla, sono le 19:00, mio marito sarà qui tra un’ora e mezza circa….mi fiondo al computer e cerco  ” pane senza impasto, poca lievitazione, cottura…